#해시태그 #치아씨 #슈퍼푸드 #건강식품 #영양소 #다이어트 #비건 #식이섬유 #오메가3 #피부건강1 치아씨 효능: 건강을 위한 작은 슈퍼푸드 치아씨는 최근 몇 년 사이에 많은 사람들에게 사랑받고 있는 건강식품이에요. 이 작은 씨앗이 어떻게 우리의 건강에 도움을 줄 수 있는지 궁금하시죠? 오늘은 치아씨의 다양한 효능에 대해 알아보도록 할게요.1. 치아씨의 영양 성분1-1. 풍부한 오메가-3 지방산치아씨는 오메가-3 지방산이 풍부해요. 이 성분은 심혈관 건강에 도움을 주고, 염증을 줄여주는 효과가 있죠. 특히, 식물성 오메가-3인 ALA(알파 리놀렌산)가 많이 들어 있어요. 그래서 채식주의자나 비건 분들에게도 좋은 선택이 될 수 있어요.1-2. 식이섬유의 보고치아씨는 식이섬유가 풍부해요. 식이섬유는 소화 건강에 도움을 주고, 장의 건강을 유지하는 데 필수적이죠. 하루에 필요한 식이섬유의 약 30%를 치아씨 한 스푼으로 섭취할 수 있어요. 이렇게 .. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
